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十种保持记忆力的方法

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好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是,正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样,你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力,下面是十种保持记忆力的方法:

1.吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。
2.锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

3.玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
4.多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。

5.试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
6.培养自己的兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7.保持充足的睡眠:睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。
8.多多重复:当学到新的信息时,多多的重复它。

9.听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。
10.与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。


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